Meditation und Geistesübung: Unter dieser Überschrift fasse ich alle Techniken und Wege zusammen, die ihre Kraft aus dem stillen Beobachten beziehen. Sie führen zu einem erweiterten Bewusstsein, zu feinerem Gewahr-Sein, mental ebenso wie körperlich, aber auch zu kognitiven Einsichten, die man auf anderem Wege kaum gefunden hätte.

Die meditativen Übungen bzw. Wege, die mich am tiefsten und am nachhaltigsten geprägt haben, sind:

  1. Die Tafeln von Chartres (und die "weiche" Aufmerksamkeit)
  2. Vipassana (auch Zen- und Mantrameditation) 
  3. Tai-Chi (und das Tai-Chi-ähnliche "Taoistische Gebet")
  4. Alle Übungen, die das Innehalten zum Thema haben
  5. Scheitern im Alltag (tief durchatmen und von vorne beginnen)
  6. Entschleunigung, auch extreme Verlangsamung
  7. Floater (auch Lilly-, Isolations-, Samadhi-Tank genannt)

An dieser Liste kann man schon sehen, dass Meditation sehr viele Gesichter hat. Man kann meditativ sitzen, ja, aber auch gehen oder joggen, kochen, den Rasen mähen, Auto fahren, einkaufen, spielen, essen und trinken, malen, musizieren und so weiter. Entscheidend ist nicht WAS man tut, sondern WIE man es tut. 

Denen, die sich dennoch für einen meditativen Weg interessieren, kann ich hier folgende Hilfen an die Hand geben:

  1. die drei Bücher, die aus meiner Beschäftigung mit den Tafeln entstanden sind:
          Kleines Handbuch für Glasperlenspieler (4. Aufl., Lenzwald 2017)
          Die Tafeln von Chartres (8. Aufl., Patmos 2018)
          Vom Schielen und Schauen (3. Auflage, Lenzwald 2020)
  2. die Materialien auf dieser Seite (praktische Anleitung, Download-Link, diverse Aufsätze)
  3. die Aktion "Gedankenkarussell", die seit Februar 2017 schon über 110.000 Besucher hatte
  4. sechs Youtube-Videos zum Thema Meditation (Nr. 6 über die Tafeln)
  5. verschiedene Vorträge zum Thema "Endlich Stille im Kopf(Youtube)
  6. mein Buch über "DasTaoistische Gebet"
  7. sofern sie stattfinden können: meine Kurse "Endlich Stille im Kopf" und "ZEITLUPE - Radikale Entschleunigung" am Benediktushof.

Mehr Informationen zum Kurs "Zeitlupe" gibt es hier. Die Termine stattfindender Kurse liste ich oben unter "Aktuelles".
Meinen Kurs "Endlich Stille im Kopf" habe ich am Benediktushof bisher 2x jährlich angeboten, die "Zeitlupe 1x jährlich.
Der Benediktushof bietet eine ganze Reihe von Veranstaltungen an, die Meditation bzw. Achtsamkeit zum Thema haben.
Ob, wann und wie das Halten von Kursen am Benediktushof für mich in Zukunft möglich sein wird, wird sich zeigen.